畢竟都需要自己的空間

　　像我這種歲數(shù)的人

　　大家可以組合在一起呀

　　在一起生活 一起做飯

　　也挺快活的

　　主持人：剛才幾位老年朋友不約而同都說到調(diào)劑心態(tài)，自己找樂，這可能是健康的老年生活的要害。兩位嘉賓身邊有這樣的老人嗎？

　　柏燕誼：我感到咱們國內(nèi)的老人真的是比比皆是。我們就看一看景山公園里，北海公園里，那些去唱歌的，組織聲樂，還有舞蹈的那些老年人。

　　主持人：都是自發(fā)組織起來的。

　　柏燕誼：對，他們自發(fā)組織，而且他們都去組織義演。我就知道，因為我爸爸是老干部合唱團的一個成員，他雷打不動每周去兩次，下雨也去，刮風(fēng)也去。因為他們住的處所和那兒要坐車至少兩個小時才干到，他又舍不得坐地鐵。坐公交，因為他說我現(xiàn)在有老年人證，我去哪兒都不用花錢。然后他到那個處所，通過兩個小時。他們自發(fā)組織什么？就是到一些郊區(qū)處所，然后去給人家義演，然后去怎么樣。雖然可能看不看，有沒有人看單說，但是他們會把這種積極的、陽光的心態(tài)傳播出去。我感到這個一分錢不用花，而且還能夠去錘煉自己的身材，還能夠給別人建立一種積極生命的榜樣，我感到這也是。

　　主持人：不僅僅是豐富讓自己的老年生活快活，還給別人帶來這么多的益處。

　　主持人：我們現(xiàn)在也來看看世界上其他國家的老人是怎么找樂的吧。

　　小片六：生命在于運動 國外老人錘煉忙

　　生活在美國馬薩諸塞州的老人羅杰?讓蒂約姆剛剛度過100歲的誕辰，他每天都會約朋友打兩個小時的網(wǎng)球。在球場上，老人矯健的身手讓許多人贊嘆折服。而在他的家里，掛滿了過去15年里老人獲得的各式各樣比賽的獎牌。 “保持錘煉、生活規(guī)律”是老人的長壽秘訣。他每天早上7點起床，然后打兩個小時的網(wǎng)球；在午飯后會小睡一會兒，接著就去健身房進行錘煉。此外，每周的各種娛樂運動也讓他的身心經(jīng)常保持在高興狀態(tài)。收看完晚上11點的消息后，老人還會上網(wǎng)查看郵件，然后才上床睡覺。

　　維爾吉尼婭?斯特凡努托是一名意大利人，21歲時搬到了阿根廷。為了慶祝婦女節(jié)，81歲高齡的維爾吉尼婭在布宜諾斯艾利斯做了一個勇敢的嘗試——跳傘。雖然有專業(yè)人員的陪護，不過要挑釁這項許多年輕人都不敢碰的運動還是需要很大勇氣的。最終，維爾吉尼婭順利的完成了她的“高空之旅”，并且落地時還面不改色心不跳，真叫人佩服。

　　2009年11月，78歲的尼泊爾老人明?巴哈杜爾?謝爾占獲得吉尼斯世界紀(jì)錄證書，成為登頂珠穆朗瑪峰年紀(jì)最大的人。謝爾占是一位退伍士兵，在登山界中默默無聞。2008年5月，76歲的他首次登上了將近8850米的世界第一高峰，那也是他第一次嘗試馴服珠峰。

　　主持人：剛才幾位老人真是勇氣可嘉，但是我感到他的運動還是有必定的難度。薩蘇先生，日本老人如何錘煉？

　　薩蘇：日本老人的錘煉很有意思，日本老人通常的錘煉更有亞洲特點。也就是說，他不是太器重身材肌肉方面錘煉，而更器重心的修煉。所以日本很多老人愛好被動錘煉，比如說去溫泉里面，實際上他去溫泉是一種錘煉，他在溫泉里面是一種修心。他做這樣的事情。還有的時候，他們在家里面，他會弄很多園藝，做這樣的事情，都是輕體力運動。我曾經(jīng)問過他們當(dāng)時的心態(tài)，他說我雖然手動很少，但是我的心動得很多。

　　主持人：其實就是動腦。您說的修心其實就是動腦。

　　主持人：我們也注意到，其實剛才小片當(dāng)中的老人有一個共同特點，就是什么？他們有自己的興趣愛好。比如說有的老年人說，我不會打網(wǎng)球，我也不能去跳傘、爬珠峰，那怎么辦？

　　柏燕誼：我要跟電視機前老年朋友說，什么是興趣愛好，確定不是從娘胎里帶出來，是經(jīng)過我們接觸之后產(chǎn)生興趣，而慢慢的、不斷的重復(fù)重復(fù)養(yǎng)成了一種習(xí)慣，并且增加他的熟悉程度，它才成為你的興趣愛好。所以你十歲的時候去培養(yǎng)一個興趣，和你70歲的時候去培養(yǎng)一個興趣，他對于你的人生意義是一樣的，要害是你要有主動去培養(yǎng)興趣愛好的心態(tài)。就像齊白石老先生50歲開端立志專攻于繪畫，成果還一不留心畫出一個名家來。