不過，更多網(wǎng)民已開端主動尋找心理健康指引。68.5％的人表現(xiàn)，他們懂得心理健康知識的道路是網(wǎng)絡(luò)；45.0％的人通過書籍來懂得心理健康知識；32.5％的人表現(xiàn)電視是重要道路；另有17.9％的人的道路是通過他人口述。

　　39健康網(wǎng)總裁顧晶女士則建議網(wǎng)民，盡量給自己留出休息放松的時間，把持情感，以積極的心態(tài)面對工作和學業(yè)。

　　調(diào)查中，57.2％的人認為衛(wèi)生部門等有關(guān)方面“多搞心理講座，心理培訓運動”；51.6％的人盼望“多做心理健康宣傳工作”；盼望“多組織心理專家，與網(wǎng)民展開線上咨詢”的人有57.5％。

　　北京五洲女子醫(yī)院資深心理咨詢師廉小淞表現(xiàn)，舒緩不良情感，建立健康的生活心態(tài)，最重要的一點是平衡好“期望值”與“現(xiàn)實值”的關(guān)系。對自身的生活環(huán)境、工作環(huán)境進行正確評估，對自身價值正斷定位，是緩解期望與現(xiàn)實抵觸的前提條件。