現(xiàn)代人就像訓(xùn)練有素的戰(zhàn)士，即使在性愛中，多的是公式化地“做”，卻忽略了投入更多的“愛”。近日，美國(guó)《預(yù)防》雜志邀請(qǐng)性學(xué)專家和臨床醫(yī)生總結(jié)了一些竅門，通過反復(fù)練習(xí)，能幫助夫妻煥發(fā)性愛生機(jī)。

　　每晚入睡前，和伴侶進(jìn)行10—15分鐘高質(zhì)量交流。言語交流是有效、持久的“挑逗劑”，能增加夫妻性親密度。對(duì)話內(nèi)容無所不包，但必須是正面、積極的。還可以給伴侶念一段自己正在看的書，最好是愛情小說，讓彼此的大腦彌漫愛情“細(xì)胞”。

　　用筆記錄下你最滿意的5個(gè)身體特征。芬蘭學(xué)者發(fā)表在《性學(xué)研究》上的報(bào)告顯示，驕傲于自己的身材是獲得完美性愛的重要因素。對(duì)自己身材滿意的女性，更渴望性愛。

　　練瑜伽放松情緒。一些簡(jiǎn)單的瑜伽姿勢(shì)，如樹式、眼鏡蛇式、下犬式、橋式、肩倒立式等，都能舒緩緊張。女性在性愛中，大腦會(huì)不自覺地聯(lián)想到許多雜事。通過瑜伽練習(xí)能幫助她們集中精神，關(guān)注性愛，從身體和精神上獲得多重快感。這幾個(gè)姿勢(shì)還可以增強(qiáng)臀部肌肉的靈活性和柔韌性，促進(jìn)陰部血液循環(huán)，更好地達(dá)到性和諧。