自從上了歲數(shù)，李大媽就感覺自己的睡眠明顯不如以前好，入睡倒不難，但就是睡得很淺，稍微有一點響動就容易醒，白天卻昏昏沉沉，無精打采。為了改善睡眠，李大媽從6個月前開始每晚服用1片安定。沒想到，服用之后，睡眠時間倒是延長了，但整個上午感覺更加“迷糊”，不清醒，總想睡覺。1個月前，在一次去超市買東西時，李大媽因為神志恍惚，還跌了一跤，摔成骨折。

　　個體化給藥是原則

　　失眠發(fā)生后，許多人把希望寄托在鎮(zhèn)靜催眠藥上，認為一片藥就可以讓自己睡得又舒服又踏實。事實上，這是錯誤的觀念。鎮(zhèn)靜催眠藥是一類中樞神經系統(tǒng)抑制藥。鎮(zhèn)靜藥和催眠藥之間并無明顯界限，很多藥物小劑量時表現(xiàn)為鎮(zhèn)靜作用，引起中樞神經系統(tǒng)輕度抑制，使患者由興奮、激動和躁動轉為安靜。隨著劑量的加大，則引起近似生理的睡眠。

　　老年人使用鎮(zhèn)靜催眠藥的一般原則是：使用最低有效劑量和最短時間，做到個體化給藥。使用大劑量鎮(zhèn)靜催眠藥可損害老年人的認知功能和心理反應，增加意外傷害的危險;長期使用還可能導致藥物療效減退，并產生依賴性，一般以不超過4周為宜。目前主張，在服用鎮(zhèn)靜催眠藥之前，需進行詳細的病史采集和相關檢查，確定失眠類型，選擇最恰當?shù)乃幬铩?/p>

　　慎用長效苯二氮卓類藥

　　臨床最常用的鎮(zhèn)靜催眠藥是苯二氮卓類和新型鎮(zhèn)靜催眠藥。在苯二氮卓類藥物中，大部分藥物的藥名以“安定”“西泮”或“唑侖”結尾，如大家熟知的安定(地西泮)、舒樂安定(艾司唑侖)、氯硝安定(氯硝西泮)等。這類藥物的作用原理類似，在體內能停留較長的時間，屬于長效苯二氮卓類。

　　但對于老年人來講，長效苯二氮卓類藥物不是最佳的選擇。因為老年人服藥后發(fā)生嗜睡、輕微頭痛、乏力、運動失調的危險性比青年人更高，再加上老年人平衡能力減弱，更容

　　易發(fā)生跌倒，導致骨折，上述李大媽的經歷就是典型的例子。因此，老年人應盡量避免選地西泮、氟西泮、夸西泮、氯硝西泮(老年人對本藥異常敏感)和氯氮卓等長效苯二氮卓類藥物。

　　用藥之外，養(yǎng)成良好的作息習慣,營造良好的睡眠氛圍,借助調理型的食療，如牛奶、大棗、蓮子、百合等，對改善睡眠質量是十分重要的。當然，若其他的因素都已經調整到較好的狀態(tài)仍無法保證一個滿意的睡眠時，老年患者也可在醫(yī)生指導下使用鎮(zhèn)靜催眠藥。