原標題：煙臺今冬首現重污染天氣 全國大范圍霧霾所致
水母網12月4日訊 昨日，記者從煙臺市環(huán)保局獲悉，受全國大范圍不利氣象條件影響，12月3日，我市出現今冬以來首次重污染天氣。環(huán)境空氣質量監(jiān)測數據顯示，12月2日18：00起，市區(qū)空氣質量指數（AQI）持續(xù)超過200，達到重度污染程度。市政府于12月3日18：00啟動了《煙臺市區(qū)空氣質量重污染日應急預案》，采取重點企業(yè)減少污染物排放、建筑工地停止土石方施工、市區(qū)主要道路增加灑水保潔頻次等措施，緩解霧霾天氣帶來的不利影響。
有關部門提醒，廣大市民特別是兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群盡量留在室內，避免戶外運動，一般人群減少戶外運動和室外作業(yè)時間。建議市民盡量乘坐公共交通工具出行，減少機動車上路行駛。
廣大市民可以隨時登錄煙臺市環(huán)境保護局網站（www.ytepb.gov.cn）和山東省環(huán)保廳網站（www.sdein.gov.cn），查詢市區(qū)和全省空氣質量實時監(jiān)測情況。
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我國中東部地區(qū)受霧霾天氣困擾
中央氣象臺3日18時發(fā)布天氣提示：近日，我國中東部地區(qū)持續(xù)遭受霧霾天氣困擾，預計本周內，由于影響我國的冷空氣勢力偏弱，加之降水偏少，霧霾天氣還會持續(xù)。
根據18時繼續(xù)發(fā)布的大霧黃色預警和霾黃色預警，霧霾天氣影響區(qū)域相比前兩日變化不大。12月8日至11日，一股較強冷空氣將自西向東影響我國中東部地區(qū)。在冷空氣的作用下，8日下午開始，華北中南部至長三角地區(qū)等地空氣污染氣象條件自北向南將明顯改善，9日早上，上述地區(qū)持續(xù)多日的霧霾天氣將宣告結束。
霧霾天氣危害大 教你防護八大方法
避免霧天晨練
晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康�？梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤殹Ｒ部梢愿臑槭覂儒憻�。從太陽出來的時間推算，冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。盡量減少外出
當遇到濃霧天氣，要盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。戴口罩對于過敏性哮喘的人來說更重要，口罩可以防止一些塵螨等過敏源進入鼻腔，起到一定的防護作用。患者堅持服藥
呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發(fā)病；并加強自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫(yī)。多喝桐桔梗茶
這些藥茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。注意調節(jié)情緒
心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節(jié)�？梢栽诩铱纯聪矂☆愲娨晞』蚵犅犗嗦暤�，要讓自己高興起來。別把窗子關得太嚴
家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。盡量遠離馬路
上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。補鈣、補維D
魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物，魚是“密集型”營養(yǎng)物，豆腐食藥兼?zhèn)洌鏆�、補虛，鈣含量也相當高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。（YMG記者 史崇胤 通訊員 顏環(huán)政）
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