訊 據(jù)《齊魯晚報-今日運(yùn)河》報道，你是不吃早飯一族嗎？如果是的話，你得注意了，小心會有多種疾病盯上你，不只是腸胃容易出問題，還會出現(xiàn)其他一些你意想不到的病，這不，濟(jì)寧市27歲的欣欣就因此得了膽結(jié)石。醫(yī)生提醒，吃飯的規(guī)律可不要隨便打破。
長年飲食沒規(guī)律 身體突然出問題
住得離單位遠(yuǎn)，又想早上多睡一會兒，27歲的女白領(lǐng)欣欣幾乎不吃早飯，要是晚上趕上加班，她就在下班時買些烤魷魚、炸雞翅之類的食品當(dāng)夜宵，這幾乎成了她工作三年來的生活常態(tài)�！耙郧耙灿羞^腹部疼痛，但以為是胃病，吃幾片胃藥就扛過去了，也就沒太在意。如果不是這次體檢B超，還不知是膽囊出了問題�！毙佬勒f。
濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院肝膽外科主任喬森告訴記者，“患上膽囊結(jié)石除了生理上的先天因素外，不健康飲食等生活習(xí)慣也是重要的誘因，像欣欣就屬于這種情況�！眴躺忉屨f，經(jīng)過一夜的貯存，早晨膽囊內(nèi)的膽汁膽固醇飽和度較高。
在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出，膽囊內(nèi)殘存的膽汁中膽固醇飽和度就會降低了，結(jié)石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹時間過長，膽囊內(nèi)膽汁貯存時間過久，導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過度飽和，就會引起膽固醇沉積，逐漸形成結(jié)石。
中老年肥胖女性是膽結(jié)石高發(fā)群體
喬森提醒，如果起床比較晚，盡量在起床后1個小時之內(nèi)吃早餐，不要讓肚子空太久。晚上吃夜宵時盡量選擇清淡的食物，不能吃得太油膩。在日常生活中要盡量少攝入高脂肪、高膽固醇的食物，如肥肉、豬油、牛油、奶油、蛋糕及油炸類食物，動物內(nèi)臟、魷魚、魚卵及蛋黃等高膽固醇食物，也應(yīng)該少吃為宜。
防止膽囊結(jié)石，也要控制體重。研究發(fā)現(xiàn)，體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%的人，膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。特別是40歲以上的肥胖女性，更是易發(fā)人群。“女性大都喜靜少動，餐后喜歡再吃點(diǎn)零食，尤其是一些愛美的女性為了保持身材時常不吃飯，這些都是膽結(jié)石的誘發(fā)因素。男性常有喝酒抽煙、通宵熬夜、生活工作壓力大、煩躁易怒等情況，也都容易誘發(fā)膽囊炎�！睂＜姨嵝选＜医ㄗh，在日常生活中一定要養(yǎng)成定時定量、少量多餐的良好飲食習(xí)慣。平時還要適當(dāng)運(yùn)動，以加強(qiáng)腸胃功能，避免結(jié)石形成。
不吃早餐對身體有五大危害
1 .腸胃會“造反” 不吃早餐，等到中午才吃，胃就會長時間處于饑餓狀態(tài)，造成胃酸分泌過多，易導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍。2 .會造成低血糖經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃早餐，血糖會無法及時補(bǔ)充，久之造成低血糖。3 .體內(nèi)膽固醇增高不吃早餐的人比吃早餐的人膽固醇高33%。而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，這是動脈粥樣硬化的早期跡象。4 .易患膽石癥膽結(jié)石患者有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。5 .容易導(dǎo)致便秘在三餐定時情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒。反之經(jīng)常不吃早餐，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)積累到一定程度就容易化作痘痘。