寶寶吃飯難的策略

　　2歲的孩子，開始對食物的色彩、味道、形狀、溫度等有了喜歡或不喜歡的自我主張，對于食物本身的喜好也不斷地改變， 這正是他們自主意識的開始。但很多父母對于孩子飲食習慣的改變常會有不知所措的感覺，甚至不知道有時自己的飲食模式及行為已經(jīng)影響到了孩子。

　　很多家長都有這樣的經(jīng)歷，讓2歲左 右的寶寶吃飯真難，有時得追著，甚至是 “求”他吃一口。孩子不吃的時候，通常大人會逼著孩子一定要吃，而且必須吃完，甚至不惜用條件交換，于是“吃”變成了孩子和大人交換條件的“籌碼”。

　　父母對于孩子吃得少或幾頓不吃的焦 慮，主要是擔心孩子營養(yǎng)不夠，長得不如別的小孩高大。事實上，每個孩子未來的高矮胖瘦，除了與營養(yǎng)有關外，與遺傳有很大關 系。另外，每個小孩的生長速度也存在個體差異。如果長期存在吃飯難則要具體分析。 為避免孩子吃飯困難，建議家長注意以下幾點：

　　① 良好的就餐和飲食習慣必須從小養(yǎng)成，在孩子還不會走路時就固定餐桌、餐位， 愉快進餐，長期堅持就會形成行為定勢。

　　② 家人以身作則，讓孩子了解吃東西和用餐禮儀的重要性。也許某段時間內(nèi)，孩子的表現(xiàn)不符合成人的要求，但只要持之以 恒，孩子自然會接受這些良好的行為模式。

　�、� 飯前避免劇烈運動，飯前運動劇 烈，容易肚子疼。

　�、� 安靜進餐，不要邊吃飯邊玩，或者 邊看電視邊吃飯。

　�、� 如果孩子實在不想吃，說明孩子確實不餓，不要勉強，餓一兩頓不會把孩子餓 壞，而勉強地逼迫孩子吃卻會使孩子厭食。 所以，盡量不要以強迫的手段讓孩子進食， 而應該以鼓勵或引導的方式讓孩子感到吃飯 是一種享受。

　�、� 用餐前盡量不要讓幼兒吃零食，尤其是甜點心、巧克力、冰激凌等，使孩子空著肚子等待吃飯，饑腸轆轆渴望吃飯。

　　父母也要多花一些時間了解幼兒營養(yǎng)的知識，以輕松與理解的態(tài)度，培養(yǎng)寶寶正常發(fā)展過程中的飲食行為習慣。在配合身心發(fā)展的狀況下，提供營養(yǎng)豐富而且色香味都誘人的可口飯菜，使孩子的營養(yǎng)攝取達到均衡，并喜歡自己安靜進餐，養(yǎng)成良好的飲食行為習慣。