很多坐辦公室的中年男性，健康狀況與工作時間呈反比，坐得越久，體質越差，也容易患男科病。中年男性要保護性能力，可以多多按摩“內三區(qū)”。

　　“內三區(qū)”就在人的小腹部，類似一個三角的區(qū)域，由左右腹股溝淋巴結和陰阜處為三點連成的三角區(qū)域，也被稱為“金三角地帶”。

　　從中醫(yī)角度講，此處是肝經、脾經、胃經、任脈循行分布的地方，是調節(jié)人體氣血的重要區(qū)域。但該區(qū)域平時鍛煉很難涉及，特別是久坐后，下肢以及陰莖周圍血液循環(huán)更不暢通，很容易產生男科病，如前列腺炎等。只要平時注意做簡單的按摩即可解決這些問題。

　　具體方法：每天晚上躺在床上，并攏食指、中指和無名指，沿著三角區(qū)域的左右腹股溝，順時針方向按摩此處，每天10到15分鐘，能很好地保護男性性功能，也有利于身體血液循環(huán)和代謝。