腰眼是人體的重要位置之一，位于背部第三腰椎棘突左右兩旁10—13厘米的凹陷處。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腰眼是“帶脈”之中，即環(huán)繞腰部的“重穴”。“金冷健腎操”第四段就是護(hù)腰眼，經(jīng)常按摩這一部位，能溫煦腎陽，暢達(dá)氣血。
按摩腰眼的方法很簡單，就是兩手對搓發(fā)熱后，緊緊按在腰眼處，停留片刻，然后用力向下搓，直到臀部位置，然后再搓手、再按。重復(fù)做100次，早晚各一組即可。
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