晚報記者 錢鈺 實習生 葉雪嬌 制圖 鄔思蓓

　　2010年秋季高考即將拉開帷幕，不少考生對于6月7、8、9日三天的“實戰(zhàn)日”感到憂心忡忡，如何度過高考這三天，本期周刊請多位資深高三老師為考生支招：想笑到最后，要害保持平常心。而對于家長，老師們也提示，無原則的束縛少一點，過剩的關心少一點，自己的壓力小一點。

　　■6月7日  積極應對首門測驗

　　語文由于是高考的首門科目，大多學生都顯得比較緊張，甚至有的對其“孤注一擲”，認為不考好語文就會砸了高考，這種想法十分不利于學生的正常施展。對于首門測驗，大同中學高三年級組長傅桂花老師建議，考生應當積極面對，給予自己充分的信心，把它看成一門普通的學科測驗，用認真、仔細、謹慎的態(tài)度去看待測驗，從容不迫地走入考場。過來人華東師大大一學生李夢韻支招說，在考前15分鐘時間里，考生可以嘗試給自己和周圍同學一個微笑，同時在心里面默念“加油，我可以！ ”隨后安靜地等候測驗開端。

　　考生如果在測驗中遇到任何突發(fā)問題，光明中學高三年級組長蓋賢卿老師提示寬大學生：一旦遇到自己不能處理的事情，要舉手示意。通常學生在考場中遇到的常見問題就是個人生理原因，例如：身材不適、想上洗手間等；或是考場小意外，例如：掉落文具、風扇太大、陽光刺眼等問題。此時，考生不需要手忙腳亂，無所適從，只要舉手向監(jiān)考老師提出自己的問題，在考場規(guī)矩容許的情況下，監(jiān)考老師會為考生解決問題。切忌和監(jiān)考老師產(chǎn)生沖突或自作主意，以免影響心情和考場紀律。一般在突發(fā)事件解決后，考生可做個深呼吸，以打消緊張情感快速恢復測驗狀態(tài)。

　　■6月8日  合理安排高考作息

　　經(jīng)過7日的首場測驗后，考生大多對高考考場已經(jīng)有必定懂得與認識，家長可嘗試讓學生自行前往考場，尤其是那些前往考區(qū)交通比較便捷的同學。蓋老師建議，乘坐地鐵會是一個比較好的選擇，由于高考期間正值觀博流、上班流和高考流的疊加，路面交通可能比較擁堵，選擇快捷方便的地鐵應當是考生的首選。

　　如果一些考生平時就是習慣自己前往學校的話，高考期間也應當盡量按照往日的生活習慣來，無需做出特別的調(diào)劑。有些家長尤其會在送學生上考場的路上叮嚀吩咐，往往造成學生情感上的波動或是不耐心，這樣反而適得其反，不如信任孩子。

　　大同中學傅老師還專門為學生制定了一張比較合理的高考期間作息表：6月7日17：00～18：30安全回家，稍作休整，吃晚餐；18：30～19：00收看電視消息節(jié)目，調(diào)劑情感，懂得時事，利于綜合測驗；19：00～21：30復習8日的測驗科目英語、綜合測驗，需集中精力；21：30～22：00洗漱、放松；22：00～22：30回想一下復習的內(nèi)容，梳理知識結(jié)構(gòu)，籌備睡覺；22：30～23：00休息。

　　■6月9日  善始善終不驕不躁

　　最后一場加試科目標測驗，往往會造成學生的松懈，學生與家長都需要保持冷靜，保持最后的頭腦緊繃度，不能讓這根弦在最后一門還沒有開考前就松懈。

　　盧灣高中李老師也表現(xiàn)，家長不要在測驗期間探聽孩子的測驗情況，否則易引起孩子情感波動。某科測驗失利，也許這門標題難度較大；某科考得不錯，也許試題難度較小，家長不要表現(xiàn)得大喜，但應及時鼓勵；從孩子臉上看，如考得不幻想，家長也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪。

　　鼓勵和懂得是此時的兩劑良藥，家長可以在言語中讓考生感到到是被懂得的，并且是受到鼓舞的，這樣才干夠博得最后的戰(zhàn)斗。

　　◎考場攻略

　　高考時碰到意外怎么辦 七條“金科玉律”來救急

　　晚報記者 張騫

　　雙證忘帶怎么辦？測驗時想上廁所怎么辦……每逢高考，總有一些考生產(chǎn)生“意外”，不僅影響了考生的測驗情感，更影響考生的答題質(zhì)量。本期周刊針對考生在考場上可能遇到的各種突發(fā)狀態(tài)，總結(jié)了七條考場 “金科玉律”來應急，助考生順利備考、應考。