250毫升的玻璃杯,男性每天應當至少喝13杯,而女性需要9杯。而妊娠期和哺乳期的女性每天飲用的水比8杯250毫升的玻璃杯多一點就可以了。
你畢竟需要多少水?
夏天的溫度總是居高不下,而你喉嚨的干渴會讓你灌下一整瓶的水�？赡苣悴恢�:如果你感到口渴,其實已經脫水了。
如果你僅僅在口渴的時候才喝水,那么你可能已經到了不得不喝水來保持水合作用的時候了。
專家說,脫水會讓你的身材感到燥熱,筋疲力盡,頭昏眼花。你的身材可能還會呈現(xiàn)電解質混亂,肌肉痙攣等癥狀,另外還會增加患心臟病的風險。
我們確定都知道這樣一句老話“一天至少要喝八杯水”,這句話在某種程度上仍然是具有必定意義的——但是,一些醫(yī)生說,人們所需要的水分遠比這多。
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