中新社北京7月11日電(記者 曾利明)隨著生活節(jié)奏加快和膳食結構轉變，便秘在內地城市人群發(fā)病呈上升趨勢，而工作壓力大，精力長期緊張也是引發(fā)便秘的原因之一。中國疾病預防把持中心營養(yǎng)與食品安全所楊月欣教授今天指出，由于存在認識誤區(qū)，很多患者自我治療存在三大禁忌。

　　楊教授在此間舉辦的專家科普座談會上供給的今年5月對一家大型綜合醫(yī)院針400多名護士進行的調查報告顯示：內科、重癥監(jiān)護室等工作忙、壓力大的科室護士便秘患病率超過74%，而老年科、血液科護士發(fā)病率僅為26%和17%。

　　她總結出的患者自我治療的禁忌之一是：把“瀉藥”當成良方，呈現(xiàn)便秘問題就用減肥茶、腸清茶、果導片、蘆薈等進行治療。這些藥雖后果明顯，但多含有大批對腸胃有極強刺激性的成分，長期服用會造成腸道平滑肌萎縮、腸黏膜和神經(jīng)節(jié)損壞，產(chǎn)生結腸病變，導致便秘惡化。此外還可導致藥物依附，甚至能引發(fā)癌變。

　　禁忌之二是：認為缺乏纖維素是導致便秘原因，產(chǎn)生便秘就只吃富含纖維素的食物。其實，膳食纖維除可幫助排便外，也會引起脹氣和腹痛，胃腸功效差者多食反會對胃腸道造成刺激。只有因攝入食物過精、缺乏膳食纖維及老年人、肥胖者、妊娠婦女等才建議多吃粗纖維食物，以增進胃腸蠕動，加強排便才能。此外，并非所有富含膳食纖維食物都有通便作用，比如性偏溫熱的山藥，多吃反會加重便秘。

　　禁忌之三是：呈現(xiàn)便秘便油腥不沾，認為油膩的肉食品易堵塞胃腸，導致消化不良。事實是適當補充油分不但不會加重便秘，反而會幫助腸道潤滑。肉類富含維生素、蛋白質等，少量攝入可增進新陳代謝，潤滑腸道，保持營養(yǎng)均衡，對緩解病情有益。她強調，研究已證實，含B益暢菌的益生菌酸奶可縮短腸道傳輸時間，明顯改良便秘癥狀，對老年和女性尤為明顯�！�

　　楊教授建議，應養(yǎng)成健康合理的飲食習慣，增加運動量，白領職員每隔1至2小時應起身運動，走路時加大腰和胯部的轉動，增進胃腸的蠕動，對胃腸功效失常、消化不良引起的便秘療效明顯。(完）