喝酸奶的小技巧　　最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻�量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類(lèi)食用，效果最佳�！　∪�種酸奶喝法　　方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無(wú)糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁�？杉词�，可放入冰箱冰凍，口感更好�！　》椒ǘ�：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用�！　》椒ㄈ�：酸奶+練乳+胸部按摩 調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過(guò)后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺(jué)發(fā)熱為好�！　∷崮堂刻鞈�(yīng)該飲用多少才合適　　早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛(ài)酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠�有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類(lèi)人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好，最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利�！　∷崮炭梢詼�?zé)岷箫嬘谩　∮姓f(shuō)法是酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長(zhǎng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會(huì)增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會(huì)更大。因此說(shuō)酸奶是可以加溫后飲用的�？梢园阉崮踢B袋放入45℃左右的溫水中ss緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，等奶袋手感溫?zé)崃�，就可以飲用了。原料：魚(yú)丸，西紅柿2個(gè)。

步驟1：魚(yú)丸我買(mǎi)了7塊錢(qián)的，夠3個(gè)人的吃了。西紅柿洗凈切片。

步驟2：鍋中少許底油，油熱假如姜沫爆香下，然后倒入西紅柿煸炒一分鐘微軟。

步驟3：然后加入2大湯碗清水，燒沸后兩分鐘后加入魚(yú)丸。

步驟4：魚(yú)丸燒滾浮起來(lái)，撒下蔥花，調(diào)入適量鹽即可上桌，亦湯亦菜，可供3~4人用。

步驟5：西紅柿性微寒而味甘酸，能健胃生津助消化。如《陸川本草》謂其“生津止渴，健胃消食，治口渴，食欲不振”。魚(yú)丸為魚(yú)膠或魚(yú)肉制成的，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)而不滯。重用的生姜能驅(qū)寒健胃，合而為湯則健脾胃、滋胃燥。

相關(guān)閱讀

泰醬酸辣蝦湯的做法

豆沙湯圓的做法

番茄炒飯

補(bǔ)血安神湯的做法

五果湯的做法（潮汕傳統(tǒng)宵夜）

電鍋燉雞湯

山楂紅棗湯的做法

酸蘿卜鴨腿湯