這是一款老少皆宜的好飯，既有海鮮，又有地里的健康食品，還有對身體非常非常有益的菌菇，再加上春季的好食材--大蒜，而且飯不軟也不硬，聞著食欲就大增啦。嗯，這樣的一碗，你能拒絕嗎？

美食材料：南瓜 大米 香菇 干貝 蒜

做法：

1.南瓜去皮去籽切成小塊，干貝和香菇用溫水泡發(fā)（香菇水留著），蒜切末

2.鍋內(nèi)爆香蒜末，放入南瓜塊，干貝，香菇丁和洗凈的大米稍微翻炒

3.加入適量的鹽，胡椒粉盛出放入電飯煲

4.將剛才泡香菇的水濾干凈后倒入電飯煲，再添入適量的水（大概2-3CM）高度即可，然后開始煮啦

5.電飯煲跳轉(zhuǎn)保溫時(shí)候，加入香油攪拌均勻，再燜會(huì)即可食用

舞語：

1.燜飯的水要比煮干飯的量多些，這樣口感也更柔

2.加入香油使米飯吃起來更香，如果不喜歡這個(gè)味道的，也可也不加

3.您也可以加入南瓜籽（小宇爺爺就喜歡這樣煮呢），吃飯同時(shí)還能磕個(gè)南瓜籽，嗯，非常的不錯(cuò)哦

4.調(diào)料品只是起增味作用，所以不宜放太多

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