6月4日訊 據(jù)《齊魯晚報-今日運河》報道，一年一度的中、高考即將開始,很多考生家長往往比考生更緊張,擔心孩子用腦過度而給孩子過量補充高蛋白食物,盲目進補誤入飲食誤區(qū)。對此濟寧市中區(qū)疾控中心發(fā)布飲食指導,提醒家長盡量不要改變孩子的飲食結(jié)構(gòu),高考期間飲食以清淡為主,不要大補,注意營養(yǎng)的均衡搭配。

　　“很多家長認為多吃高蛋白食物就能補腦,盲目給孩子補充大魚大肉,考前大幅度調(diào)整食譜容易引發(fā)腸胃的不適,反而容易影響孩子身體狀態(tài)�！奔部刂行膶＜医ㄗh,三餐以一些清淡、易消化的食物為主,但也要注意葷素搭配,攝取多種營養(yǎng)增強身體免疫力�？荚嚂r,高中生處于高度緊張的腦力勞動之中,因此從營養(yǎng)上要考慮多補充些碳水化合物類的食品,以避免發(fā)生低血糖、腦缺氧的不良反應。最好多吃谷類、豆類、塊莖、水果、蔬菜等含碳水化合物的食品,要減少純糖和純油性的食物。同時,考試期間應適量補充奶、蛋、魚、瘦肉、豆類這些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品,以改善腦部營養(yǎng)。

　　此外,提醒考生不要貪涼喝冷飲,如果傷及脾胃,會影響對食物的吸收能力,建議多喝溫開水。(記者　李倩　通訊員　李亭)