金庸武俠小說《天龍八部》里的“易筋經”是一本高深的“武功秘籍”。在南京中醫(yī)藥大學，有一群大學生每天勤練這種“高深武功”？這究竟是怎么回事呢？實際上，“易筋經”確有其書，但記載的只是保健功法。

　　“易筋經”出自達摩祖師之手

　　在每天的下午，在南京中醫(yī)藥大學仙林校區(qū)，一群身著練功服的大學生格外引人注目。一招一式比劃得煞是好看，手臂時而舒展時而緊繃。一旁指導的南中醫(yī)體育部劉宏亮老師介紹，學生們練的正是“易筋經”，這讓記者頗感驚訝，其慢慢悠悠的招數跟武俠大片中的激烈廝打相去甚遠。

　　“易筋經”并非武功，而是少林僧侶們的保健功法。劉宏亮糾正記者說：“易筋經是達摩祖師于公元526年在河南省嵩山少林寺，面壁九年所創(chuàng)。經過多方考證，易筋經在唐宋年間被少林僧人改編，成為打坐參禪之余的健身功法。當時僧侶禪宗打坐的時間較長，容易產生關節(jié)僵硬，氣血淤結，所以練習‘易筋經’來緩解。明清年間‘少林版’易筋經開始流傳于民間。”

　　劉老師告訴記者，“易筋經”絕對不是可以飛檐走壁的“寶典”，而是一款以內耗為基礎的健身養(yǎng)生方法。

　　武俠“易筋經”純屬誤傳

　　“現代的易筋經是湖北人創(chuàng)編的�！眲⒑炅两榻B說:“武漢體院的石愛橋、項漢平教授等在2001年便開始易筋經十二式的課題研究。當時不僅到少林寺藏經閣查資料、咨詢易筋經傳人德虔大師，還上武當召集天下各易筋經流派進行交流，2005年形成研究成果�！�

　　在小說《天龍八部》里，鐵頭人游坦之只練了易筋經其中一個動作就化解了比冰箱還制冷的冰蠶的超強劇毒。但是實際上，武俠小說里至高無上的易筋經只是誤導，“絕世武功只是停留在小說里�！眲⒑炅晾蠋熃忉尩�。易筋經究竟有多神秘呢？劉宏亮說:“易筋經里面的確有一些很高深的內容，但我至今沒有看到有什么‘高手’�！�

　　練完全套抵得上跑幾千米

　　南中醫(yī)大學生練習的易筋經正是由武漢體院教授們改編的。劉宏亮老師介紹說，長期練習可以起到舒展筋骨、增加身體抵抗力的作用。記者注意到，雖然只是原地練習，有的學生已是滿頭大汗。

　　據了解，心平氣和地完成整套12式“易筋經”需要11分鐘，但所耗體力抵得上跑幾千米�！斑@是一種內耗，不會損傷你的筋骨�！币捉罱浤軌蚪∩眇B(yǎng)生的秘訣是什么呢，劉老師“解密”道，易筋經的“伸筋拔骨，內壯外勇”就在于對脊椎的按摩練習，及對上下肢伸展鍛煉調理身體，通過動作促進內在精氣神相互轉換。“加上形體和呼吸吐納的交融，起到很好的健身效果�！眲⒗蠋熣f。

　　劉老師向記者表示，在12式當中，有適合辦公室白領練習的，有適合老人練習的，對于大多數人來說，可以練習整套。市民不妨趁著“十一”長假期間試一試。(楊甜子 蔡蘊琦/文)

　　上圖為適合辦公室白領的一式“九鬼拔馬刀勢”中兩個動作。