出門在外，除了藥品，還有很多小東西雖然看上去不起眼，卻對我們的出行健康保障有很大的幫助，不妨細心地把它們一一準備齊了。

　　濕紙巾：春運過程中人員擁擠，難免會有細菌和病毒在我們周圍，所以隨時用濕紙巾擦拭雙手、口鼻，能在很大程度上避免受到病毒侵襲。要注意的是，使用濕紙巾不能代替流水洗手，所以勤洗手依然是健康的前提。

　　免洗洗手液：春節(jié)的火車上通常十分擁擠，有時想要去水池邊洗手恐怕也不是件容易的事情，此時除了使用濕紙巾，再加上一個免洗洗手液能讓我們的雙手更潔凈。建議選擇帶有殺菌效果的免洗洗手液，液體狀和噴霧狀的均可，要注意的是，與其追求洗手液聞上去的味道是否怡人，不妨看看它到底有沒有殺菌成分。

　　口罩：目前，甲流的陰影還沒有散去，在人員密集場所，建議最好戴上口罩，尤其是小孩、老人以及本身就有呼吸系統(tǒng)疾病的人。因為出行在外不方便清洗口罩，所以最好攜帶足夠的一次性無紡布口罩，或者棉紗口罩，使用后及時更換即可，不用過分追求口罩的層數(shù)和專業(yè)程度。

　　 防靜脈曲張襪：在火車、長途汽車或飛機內(nèi)，長時間的旅行常常讓人活動受限，四肢靜脈血液回流不暢，容易引起靜脈曲張、水腫、麻木，所以對于很多下肢靜脈曲張的患者，這樣的襪子是必須準備的，而對于很多愛美的女士也很必要，在出行前不妨就穿上。如果旅途中有條件的話，建議經(jīng)常抬腿，促進血液回流。

　　帽子：大多數(shù)火車的臥鋪車廂在枕頭處都會有一個長時間送風的出風口，溫度不能個性化控制，很多人乘坐臥鋪后因此感到頭痛。對此，最好準備一頂帽子，不求美觀，但求保暖，并且其設計要在躺下后戴著也能讓人感到舒適，最好是材質(zhì)柔軟且不透風的毛線帽或羊毛帽、呢帽，尤其對于平時頭部受風容易著涼的人更要準備。

　　話梅、生姜、橘皮：有時，話梅、生姜和橘皮對于有暈動病的人來說，能起到與暈車藥一樣的效果。如果有暈車癥狀或情緒不振，建議用兩片生姜貼在內(nèi)側手腕上并用膠布貼牢，或者將生姜或話梅含在嘴里。此外，將橘皮放在鼻子下隨時聞一聞也能預防暈動病。

　　葡萄糖粉、巧克力：很多人患有低血糖，在旅途中容易感到頭暈、胸悶、全身無力甚至冒冷汗。這類人群最好在出行前遵醫(yī)囑購買一些葡萄糖粉隨身攜帶，感到身體不適時立即用水沖服葡萄糖粉，能夠最迅速地緩解低血糖，或者立即吃一些巧克力或糖果補充能量。

　　眼罩：旅途中人員嘈雜，大家很難有統(tǒng)一的作息，所以當想要避開燈光小睡一下、養(yǎng)養(yǎng)神時未必能很快入睡，建議準備一個眼罩，材質(zhì)最好是真絲的或者純棉的，以不透光、柔軟、佩帶舒適為挑選標準。

　　耳塞：與眼罩一樣，效果也是讓人避開外界的侵擾，可以更安靜地休息養(yǎng)神，有的人喜歡塞點衛(wèi)生紙、棉花在耳朵里，這樣并不科學也不衛(wèi)生，不僅隔音效果不好，甚至會傷害耳膜，建議去藥店或商店購買專門的用于隔音的耳塞佩帶。此外，很多人以長時間佩帶耳機聽音樂來隔離外界的雜音，這樣的做法也不可取。

　　成人紙尿褲：在長途汽車或火車上，想要隨時隨地方便地如廁并不容易，所以對于有泌尿系統(tǒng)疾病的患者或老年人，一定要提前購買一些成人紙尿褲以備不時之需。