豬蹄湯、瘦肉湯、鮮魚湯、雞湯等肉湯食，含有豐富的水溶性營養(yǎng)成人產(chǎn)婦飲用，不僅利于體力恢復，而且?guī)椭橹置�，可謂最佳營養(yǎng)品了。
但產(chǎn)婦喝肉湯也有學問。如果產(chǎn)后乳汁遲遲不下或下得很少，就應早些喝點肉湯，以促使下乳，反之就遲些喝肉湯，以免過多分泌乳汁造成乳汁瘀滯。
肉湯過濃，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收，往往引起新生兒腹瀉，因此，產(chǎn)婦喝肉湯不要過濃。
來吧，用這個健康的蘋果派，來解下燃眉之急吧。因為它足夠甜蜜，又不至于象傳統(tǒng)蘋果派熱量高得讓人卻步。減少了黃油跟糖的低熱量版本，是嗜甜一族的健康選擇！
健康蘋果派做法：
美食原料：
1、派皮：100克面粉、1個雞蛋、30黃油、鹽2克、酵母1克、芝麻1勺，揉成面團后靜置30分鐘，略微發(fā)酵。
2、把面團放冰箱冷藏室冷藏半小時，準備內(nèi)陷：黃金蘋果2個、大杏仁、開心果適量、蜂蜜1勺；
3、把面團搟成薄餅；
4、鋪進烤盤里，盤里可以薄薄的撒一層面粉，這樣烤出來很容易脫模；
5、預熱烤箱190度，上面再壓一個盤子，先烤10分鐘；
6、取出，在派皮上鋪滿切好的蘋果，再烤10分鐘；
出爐后，灑上果仁，淋上蜂蜜就可以了。